팽이버섯 효능 및 부작용 주의하며 먹어요

팽이버섯 효능 및 부작용 주의하며 먹자는 의미에서 간단하게 알아보고 넘어가겠습니다.

▶ 팽이버섯은 어디에 좋은가요?

혈액순환을 도와주고 콜렐스테롤을 낮춰주는등 여러가지 좋은 효능들이 존재합니다.

▶ 팽이버섯 부작용이 있나요?

식이섬유와 칼륨으로 인해 부작용 발생가능성이 존재합니다.

팽이버섯이 좋은 이유는 대체 무엇일까요?

팽이버섯 효능 및 부작용 주의하며 먹어요

저는 다른 버섯은 그렇게 좋아하지 않았지만 팽이버섯은 된장국에도 들어가고 비교적 자주 먹던 버섯이라 그런지 어디에 포함되든 큰 거부감이 없었습니다. 아마 제가 콩나물,숙주나물과 같은 나물류를 좋아하고 면으로 된 음식을 좋아하다보니 면과 같이 생긴 팽이버섯 역시 같이 좋아하는게 아닌가 싶기도 합니다.

좋은 팽이버섯을 고르기 위해서는 백색이 선명해야 하며 크기가 작고 가지런해야 하는데 색이 좋지 않을 수록 신선도가 떨어진다고 하네요. 또한 머리부분이 균일하지 않는다면 이 또한 좋지 않은 상품으로 분류된다고 하는데 어느정도 팽이버섯 고르는법도 익혀두시는 것이 좋아보입니다.

그런데 칼륨과 식이섬유가 많이 함유되어 있는 팽이버섯을 많이 먹음으로서 고칼륨혈증 또는 과민성대장염을 일으킬 수 있다고 하니 팽이버섯 부작용에 주의하시며 섭취해주시면 되겠습니다. 그렇다면 본격적으로 팽이버섯 효능 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

- 피로회복

팽이버섯에 함유되어 있는 비타민 B1을 통해 피로회복이 이루어져 만성피로가 있거나 술을 자주 마시는 분들은 팽이버섯이 들어간 음식 먹게 되면 피로회복을 통해 기운을 찾을 수 있습니다.

- 콜레스테롤 저하

팽이버섯은 콜레스테를 수치를 낮춰줄 수 있는 성분으로 식이섬유와 리놀산을 포함하고 있는데요 콜레스테롤 수치가 올라가면 발생할 수 있는 각종 질환들을 예방해주는 효과가 있습니다.

- 항암효과

팽이버섯에는 프로머톡신 성분이 존재하는데 해당 성분은 암세포가 성장하는 것을 막아주기 때문에 항암효과에도 도움이 됩니다. 

- 면역력 강화

팽이버섯에 포함된 또다른 성분인 베타글루칸 성분으로 인해 면역력 강화가 이루어져 각종 면역력이 낮을 때 발생하는 질병들을 막아줄 수 있습니다.

- 변비개선

식이섬유가 많이 함유된 팽이버섯을 통해 변비개선의 효과를 누려보시지 않으시겠습니까? 

팽이버섯 효능 및 부작용 주의하며 먹자는 의미에서 몇가지 알아보았습니다. 사실 아무리 좋은 음식도 적당히 먹어야 효과를 나타내는 것이지 좋다고 많이 먹게 되면 부작용이 나타날 수 있으므로 적당히 섭취하시는 것이 좋겠죠?