흑미 효능 및 부작용 확인하고 먹자는 의미에서 알아보겠습니다.

▶ 흑미는 어떠한 부작용이 있나요?

껍질이 있는 흑미는 소화가 잘 되지 않을 수 있습니다.

▶ 흑미는 왜 검은색으로 보이나요?

안토시아닌 색소 성분이 흑미를 검게 보이게 합니다.

맛이 썩 좋지는 않은 흑미는 과연 어떠한 좋은점이 있을까요?

흑미 효능 및 부작용 확인하고 먹어요

젊은 사람들이나 흰 쌀밥을 좋아하지 나이가 들면서 건강을 챙기게 되다 보면 흰 쌀밥 외에 다른 밥을 찾게 되는데 콩도 집어넣고 현미도 먹게 되다 보면 결국에 흑미까지 찾게 될지도 모릅니다. 흑미는 말 그대로 검은쌀(黑米)인데요 항산화물질인 안토시아닌 성분으로 인해 쌀이 검게 보여 흑미라고 부르고 있습니다. 해당 성분은 백미에는 들어있지 않아 쌀이 검은색으로 변해 이러한 색이 보이게 됩니다.

흑미는 일반 백미와는 다르게 겉 껍질만 도정 후 속 껍질은 벗기지 않는데 흑미의 검은 색을 띄고 있는 곳은 쌀겨에 해당하는 부위로서 대부분의 영양소가 이곳에 포함되어 있어 벗겨낼 수 없는데요 속껍질을 벗기지 않아 백미보다는 딱딱하다고 느낄 수 있으며 실제 소화가 잘 안될 수 있다보니 소화기관이 약한 분들은 흑미보다는 다른 쌀을 드시는 것을 추천드립니다. 그렇다면 본격적으로 흑미 효능 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

- 노화방지

흑미에 포함된 안토시아닌 성분 및 비타민 E 성분으로 인해 사람의 몸에 유해하다고 알려진 활성산소를 제거하는 항산화작용을 하여 노화방지가 이루어집니다.

- 면역력 강화

흑미를 먹음으로서 우리 몸에 면역력이 강화되고 그로이해 항암작용이 이루어져 암을 예방할 수 있게 됩니다.

- 성인병 예방

흑미 겨에는 안토시아닌 성분이 다량으로 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와줍니다. 일명 당뇨병,동맥경화와 같은 성인병이라 부르는 질병에 예방 효과가 있습니다.

- 몸건강(눈,간등)

흑미에 포함된 안토시아닌 성분으로 인해 눈과 위가 좋아지며 건강이 회복됩니다. 또한 흑미에 들어있는 셀레늄 성분으로 인해 간세포 재생을 도와주어 간건강이 회복될 수 있습니다.

- 변비예방

흑미를 먹음으로서 장운동이 활발하게 일어나 배변활동을 돕고 그것은 곧 변비예방으로 이어지게 됩니다.

흑미 효능 및 부작용 확인하고 먹자는 의미에서 5가지만 알아보았습니다. 약간의 부작용만 주의하면 흑미를 먹는데 큰 문제는 되지 않아 보입니다.

반신욕 효과 매일 반신욕 하면 어디에 좋을까요?

▶ 매일 반신욕 해도 될까요?

반신욕이 좋다고 하여 매일 반신욕을 하는 것은 그다지 좋지 않다고 합니다.

▶ 반신욕이 좋은가요 전신욕이 좋은가요?

효과를 보기 위해서는 전신욕보다는 반신욕이 좋다고 합니다.

퇴근하고 집에가서 반신욕 한번 해볼까요?

반신욕 효과 매일 반신욕 하면

욕탕에 물을 받아놓고 하는 반신욕 여러분은 해본적이 있으신가요? 저는 실제 목욕을 하며 때를 벗겨내는 용도로서만 물을 받아 이용해봤지 건강을 위해서 반신욕을 해본 적은 태어나서 단 한번도 없었습니다. 

반신욕 하면 흔히들 생각하는게 전신욕과의 차이를 생각하는데 어짜피 물에 몸을 담글거면 전신욕이 더 낫지 않느냐라는 사람도 일부 존재하지만 물 속에 오래 들어가본 분들은 아시겠지만 전신욕을 하게 되면 수압으로 인해 가슴과 배가 안으로 눌려 심장에 부담을 주고 숨을 쉬기 조금 힘들어져 건강을 위해 하는 것이라면 전신욕보다는 반신욕이 더 좋다고 합니다. 

이렇게 좋은 반신욕이지만 매일 반신욕 하는 것이 사람에 따라 무조건 좋은 것은 아니라고 합니다. 건강한 사람은 매일 반신욕 진행을 해도 별 무리가 없지만 70세 이상 나이가 많은 노인이나 고혈압,심근경색과 같이 성인병이 있는 분들은 되도록이면 반신욕을 자제하는 편이 좋습니다. 그렇다면 반신욕 효과 간단하게 몇가지 알아볼까요?

- 혈액순환

혈액순환이 잘 되므로 팔다리가 찬 사람들에게 효과가 좋습니다.

- 부종예방

근육 긴장을 풀어주어 하지 부종 예방에 좋습니다.

- 치질개선

치질이 있는 분들은 반신욕을 통해 치질의 통증을 진정시켜 보시겠습니까?

- 찜질기능

몸의 어느 한 곳에 통증이 있다면 해당 통증을 일시적으로 잠재워주는 찜질기능이 있습니다.

- 노폐물제거

땀을 내며 몸속의 노폐물들이 제거되고 이를 통해 피부가 회복되며 탄력있고 윤기가 흐르게 됩니다.

반신욕 효과 매일 반신욕 하면 어디에 좋을지 이야기해보았습니다. 본인의 몸이 건강 하다면? 반신욕! 매일 해도 무방합니다.

생강차 효능(생강 효능) 그리고 부작용 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.

▶ 생강에도 부작용이 있나요?

많은 양을 먹게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있는 부작용이 존재합니다.

▶ 생강차는 어떠한 좋은점이 있을까요?

감기를 예방해주며 및 몸을 따뜻하게 해주는데 효과가 있습니다.

부작용만 조심해서 먹는다면 큰 문제는 없을 듯 합니다.

생강차 효능(생강 효능) 그리고 부작용

생강은 그냥 먹기에는 그 맛이 맵고 쓰기 때문에 음식의 재료로 이용하거나 차를 만들어 먹는것이 일반적입니다. 아이들 중에는 생강을 싫어하는 아이들이 상당히 많은데요 그로인해 생강이 들어간 음식까지 함게 먹지 않으려 하는 경향도 있습니다. 예를들면 김치를 만들었는데 속에 생강이 있어 김치를 먹다 생강을 씹게 되어 매운맛이 기억속에 남아 결국 김치마저 피하게 되는 방식으로 생강과 관련 된 음식마저 먹으려 들지 않죠.

생강은 위장에 문제가 있거나 몸에 열이 많을 경우 피해야 하는 음식 중 하나인데요 생강을 먹음으로 인해 위액 분비를 촉진시켜주며 혈관 확장으로 인해 위궤양과 같이 장에 문제가 있는 사람들은 섭취를 되도록 하지 말아야 하며 복통이나 설사로 인해 많이 먹는 것도 자체해야 합니다. 이러한 경우만 잘 피해간다면 생강 부작용 없이 잘 먹을 수 있겠죠?

생강차 만드는법은 크게 어렵지 않은데요 다음과 같은 방식으로 만들 수 있습니다.

물 500ml 정도의 양에 마른생강을 최대 10g정도만 넣고 대추 두세개정도를 같이 넣어 약한 불에 끓여준 뒤 마시면 여러가지 효과를 보실 수 있습니다. 그렇다면 본격적으로 생강차 효능은 어떠한 것들이 있는지 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

- 몸을 따뜻하게 해줌

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올이라는 성분으로 인해 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있습니다. 추운날일수록 생강차 효능이 더욱 발휘될 것으로 생각하는데요 이는 부작용과도 약간 연결되어 있는 효과라 할 수 있으므로 마시는데 약간의 주의가 필요합니다.

- 멀미완화

멀미가 심하신 분들은 생강차를 가방에 담아두고 자동차나 배를 탑승하기 전 마셔줌으로서 어느정도 멀미에서 해방시키는 것이 가능합니다.

- 구토예방

소화가 잘 되지 않거나 속이 메스꺼워 구토가 발생할 것 같을때 생강차를 통해 구토를 예방할 수 있습니다.

- 체중감소

신진대사를 원활하게 하며 지방을 분해시키는 효과를 가지고 있는 생강차를 운동하기 30분전 마셔줌으로서 운동 효과를 더욱 강화시킬 수 있습니다.

- 천식완화

천식이 있는 분들은 생강차와 함께 약을 복용할 경우 어느정도 천식증상을 개선하는데 효과가 있다고 합니다.

생강차 효능(생강 효능) 그리고 부작용 무엇이 있는지 간단하게 알아보았습니다. 생강을 그냥 먹는 것은 어려우므로 생강차로 마셔줌으로서 최대한 효과를 보는 것이 어떠신가요?

노루궁뎅이버섯 효능 그리고 먹는법 알아보겠습니다.

▶ 노루궁뎅이버섯 부작용은 무엇인가요?

특별한 부작용은 존재하지 않습니다.

▶ 노루궁뎅이버섯에 있는 효능을 몇가지만 알려주세요.

면역력증가,항암작용,성인병예방 등이 있습니다.

과연 노루궁뎅이버섯은 얼마나 좋은 음식일까요?

노루궁뎅이버섯 효능 그리고 먹는법

버섯중에서 이름이 희한하게 불려지는 노루궁뎅이버섯이라는게 있습니다. 여름에서 가을정도 되는 시기에 활엽수(참나무 등)에 자라나는 이 식물은 이름과 동일하게 생긴것도 희한하게 생겼는데요 생긴게 꼭 동물의 엉덩이를 닮았다 하여 이어한 이름이 붙은게 아닌가 싶습니다.

노루궁뎅이버섯은 특별한 부작용은 존재하지 않으며 먹는법도 여러가지인데요 가루를 내어 물이나 우유와 같은 제품에 타먹어도 되며 일반적인 버섯요리를 하듯이 만들어 먹어도 되는데 달콤하면서도 씁쓸한 맛이 난다고 하니 먹는데 있어 참고하셨으면 좋겠습니다. 그렇다면 본격적으로 노루궁뎅이버섯 효능은 어떠한 것들이 있는지 하나씩 살펴보기로 하겠습니다.

- 항암 효과

노루궁뎅이버섯은 암세포가 퍼지는 것을 막아주며 제발을 억제해주기도 하는데 여러가지 버섯중에 가장 뛰어난 항암효과를 보여준다고 합니다.

- 당뇨병 예방

노루궁뎅이버섯에 함유된 무기질 성분으로 인해 인체효소와 상호작용을 통해 인슐린 분비를 도와줌으로서 당뇨병 예방 및 완화에 도움을 줍니다.

- 성인병 예방

몸에 있는 각종 독소 제거와 함께 활성산소 제거를 통해 각종 성인병 예방(고혈압,심근경색)에 탁월한 효과를 보여줍니다.

- 면역력 증가

인체의 면역력을 증가시켜줌으로서 각종 바이러스에 대해 면역이 이루어지며 그로인해 몸이 건강해지는 것을 느낄 수 있습니다.

- 기억력 향상

노인 및 수험생과 같이 기억력을 높이고 싶은 사람들에게 도움이 됩니다.

노루궁뎅이버섯 효능 그리고 먹는법 간단하게 알아보았습니다. 해당 음식을 먹는데 있어 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

레몬 효능 및 부작용 조심하며 먹자는 의미에서 알아보겠습니다.

▶ 레몬 부작용은 무엇이 있나요?

알레르기 반응이나 신장결석이 생길 확률이 있습니다.

▶ 레몬 효능 중 좋은거 몇가지만 알려주세요

피로회복,혈액순환,노화방지 등의 효과가 있습니다.

레몬에는 과연 어떠한 좋은 효과들이 존재하는 것일까요?

레몬 효능 및 부작용 조심하며 먹어요

여러분은 레몬 좋아하시나요? 그냥 먹기에는 너무나도 신 레몬인데요 주로 임신한 사람들이 신 과일을 먹고 싶을때 찾는 것이 바로 레몬입니다. 레몬은 너무나도 시다보니 그냥은 먹기 어려우며 주로 주스를 해먹거나 드레싱 형태로 첨가하여 먹는것이 보통의 레몬 활용 방법이라 할 수 있습니다.

레몬에는 각종 좋은 효능이 많아 일부 부작용에 주의하며 먹기만 하면 아주 좋은 과일이 될 수 있습니다. 산성이 강한 레몬은 치아 부식의 원인이 되거나 쿠토를 일으키고 신장결석이 생길 수 있는데다가 알레르기(알러지)반응이 나타날 수도 있으므로 관련된 환자나 본인이 레몬을 즐겨 먹는 사람이 아니라면 굳이 레몬을 드실 필요는 없습니다. 그렇다면 본격적으로 레몬 효능 어떠한 것을이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

- 면역력 증가

항산화 음식이라고도 불리는 레몬은 꾸준히 먹을 경우 면역력 증가로 인해 각종 바이러스 및 질병 예방에 도움이 됩니다. 

- 암 억제

암세포 억제 및 예방과도 많은 관련이 되어 있는 레몬은 역시 마찬가지로 항산화제라 불리는 레몬으로 인해 암세포 증식을 막아주며 암 예방에도 효과가 있어 기존에 암이 발병했던 내력이 있던 집안은 레몬이 포함된 음식을 꾸준하게 드셔주는 것이 좋습니다.

- 노화방지

레몬에 가장 많이 들어있는 성분은 비타민C로서 해당 성분을 통해 위에서 말한 효능 외에도 피부노화를 막아주기도 하며 피부미용에도 탁월한 효과를 보입니다.

- 노폐물 제거

미네랄이 풍부한 레몬은 몸속 노폐물을 제거해줌으로서 각종 해독작용도 함께 진행이 이루어집니다.

- 혈액순환

레몬의 효능은 혈액순환이 이루어지기도 하는데 이를 통해 얻어지는 효과는 혈압을 낮춰주고 혈액을 맑고 깨끗하게 해주며 심혈관계 질환을 예방해주는 등의 혈액관련 효과들이 많이 있습니다. 혈액으로 인해 문제가 생길 수 있는 고혈압,동맥경화 등의 질병을 예방해주게 되겠죠.

- 소화불량 해소

소화불량으로 인한 변비증상이 있다면 레몬을 물에 섞어 마시게 됨으로서 소화를 도와주며 변비를 어느정도 개선해줍니다.

레몬 효능 및 부작용 조심하며 먹자는 의미에서 몇가지 알아보았습니다. 그냥 먹기에는 너무나도 먹기 힘든 레몬이기에 드레싱 형태로 꾸준히 먹어주는 것이 좋습니다.

선지 효능 및 부작용 피해가며 먹자는 의미에서 알아보겠습니다.

▶ 선지에도 부작용이 있나요?

각종 성인병의 원인이 될 수 있거나 변비에 걸릴 수 있습니다.

▶ 선지를 먹어줌으로서 좋은것들은 무엇이 있나요?

빈혈,음주 후 해장,피로회복등 많은 효능이 존재합니다.

먹어서 안좋은 음식들이 어딨겠습니까? 선지 역시 마찬가지 아닐까요?

선지 효능 및 부작용 피해가며 먹어요

많은 사람들이 즐겨찾는 음식인 선지는 주로 소의 피를 굳혀만든 선지국을 떠올리곤 하는데요 선지는 돼지선지와 소선지 두가지 종류밖에는 존재하지 않습니다. 대부분의 선지국은 소피를 이용해 제작하고 돼지선지는 병천순대와 같이 지역특산품과 같은 순대에 들어가곤 합니다. 

선지를 많이 먹게 되면 일부 부작용이 나타날 수 있는데요 변비에 걸릴 수 있으며 콜레스테롤이 높아져 고지혈증에 걸려 고혈압,동맥경화,심근경색등의 원인이 될 수 있습니다. 그런데 사실 선지를 많이 먹는다는 기준은 선지국 한그릇정도는 크게 상관없으며 선지만을 이용해 전문적으로 요리해먹는 음식(이름은 잘 기억이^^)들에서 문제가 발생할 수 있기 때문에 이런식으로 과다섭취만 피해준다면 사실상 선지는 매우 유익한 음식임에는 틀림 없습니다. 그렇다면 선지 효능은 어떠한 것이 있을지 몇가지 살펴보도록 하겠습니다.

- 빈혈예방

선지는 100% 동물 피로 이루어져있기 때문에 철분이 많이 들어 있습니다. 그로인해 빈혈 예방은 물론 어느정도 빈혈을 막아주는 효과도 있습니다. 평소 빈혈이 많은 사람들은 선지를 드셔보심이 어떠신가요?

- 숙취해소

선지하면 가장먼저 떠오르는 것이 바로 선지국 또는 선지해장국일것입니다. 저 역시 선지와의 첫만남을 선지해장국으로 맞이했는데요 아마도 선지 효능 중 가장 좋은게 바로 숙취해소가 아닐가 싶습니다. 미네랄이 풍부하게 들어있는 선지는 인체에 존재하는 알콜성분을 분해하여 배출시키는 작용을 원활하게 하여 숙취해소에 효과적입니다.

- 피로회복 & 원기회복

선지에 함유된것은 이뿐만이 아닙니다. 비타민A도 함유되어 있어 피로회복에 도움이 되며 각종 영양성분으로 인해 원기회복에도 탁월합니다. 선지가 산성식품이기 때문에 알칼리성인 우거지를 첨가하여 선지해장국을 끓이면 효과가 배로 된다고 합니다.

- 중금속 배출

선지를 꾸준하게 먹을 경우 중금속 배출이 원활하게 이루어집니다. 일부 부작용과 맞물릴 수 있는 문제기도 한데요 많이 먹을 경우 콜레스테롤이 높아지는 문제가 있어 어느정도 조절을 해서 선지국 형태로 먹거나 조금씩 꾸준하게 먹어야 합니다.

- 저칼로리 음식

선지는 저칼로리 음식으로도 유명한데요 100g에 27g정도밖에 칼로리가 들어있지 않다고 합니다. 그런데 이부분은 그다지 동의할 수 없는것이 위에서 말씀드렸다시피 우리가 선지를 그냥 먹는 경우는 많이 없기 때문에 선기해장국 형태로 먹는다면 칼로리가 3배이상 높아지며 저칼로리 음식과는 조금 거리가 멀어지게 됩니다. 선지만 먹는다면 모를까 선지해장국을 먹는다면 사실상 저칼로리와는 안녕이므로 조금은 주의하셔야 하겠습니다.

선지 효능 및 부작용 피해가며 먹자는 의미에서 몇가지 좋은점 알아보았습니다. 많은 좋은점이 있지만 그렇다고 과하게 먹어서 좋을건 없습니다.

막걸리 효능 및 부작용 알고 마시자는 의미에서 글 한번 작성해볼까 합니다.

▶ 막걸리 부작용이 있나요?

신장 결석이 존재하는 사람은 막걸리를 많이 마시는 것을 금지해야 합니다.

▶ 막걸리 효능으로는 무엇이 있을까요?

피로회복 및 피부미용,항암효과등이 존재합니다.

막걸리는 술이지만 적당히 마실 경우 몸에 좋다고 합니다.

막걸리 효능 및 부작용 알고 마셔요

우리나라를 대표하는 전통 술인 막걸리는 쌀로 만든 뒤 청주를 걸러내고 술지게미를 체에 다시 한번 물로 걸러내는 제조과정을 거치게 되는데요 투명한 청주와는 다르게 색이 탁하다고 하여 막걸리 외에 탁주라고 부르기도 합니다.

소주와 맥주는 일정한 잔에 대한 기준이 존재하다보니 얼마를 마시는지 본인의 주량을 판단할 수 있지만 막걸리는 사발의 기준이 딱히 존재하지 않다보니 본인의 막걸리 주량을 판단하기가 쉽지 않습니다. 쌀로 만들어 영양성분이 일정부분 포함되어 다른 술에 비해 영양가가 더 높지만 아무리 좋은 음식이라 한들 많이 먹을 경우 오히려 해가 될 수 있겠죠? 다른 술보다 숙취가 심하며 신장결석이 있는 사람에게 문제가 될 수 있기 때문에 막걸리 부작용만 주의해서 마신다면 더할나위 없이 좋은 술이 아닐까 생각됩니다. 그렇다면 막걸리 효능은 어떠한 것들이 있는지 간단하게 이야기해볼까 합니다.

- 항암 효과

막걸리에 들어있는 파네졸 및 항산화 효과로 인해 각종 항암효과에 도움이 된다고 하는데요 그 함유량이 와인 또는 맥주에 비해 10배이상 많이 함유되있기 때문이라고 합니다. 위암을 억제해주고 종양 크기를 줄여주는 효과도 존재합니다.

- 변비 개선

무기질 및 아미노산과 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있는 막걸리는 장 운동시 변비를 개선해주는데 효과가 있습니다. 특히 발효 공법을 이용하여 제작되는 막걸리에는 야쿠르트나 떠먹는 유산균 제품들보다 훨씬 많은 유산균이 들어 있어 변비 분만 아니라 장과 관련된 여러가지 질환에 효과가 있습니다.

- 피부 미용

막걸리에 함유된 페닐알라닌,비타민B 성분으로 인해 피부의 탄력이 유지되고 보호가 이루어집니다. 또한 피부 재생력도 함께 높아져 기미,주근깨와 같은 각종 피부문제를 억제시켜준다고 합니다.

- 콜레스테롤 저하

콜레스테롤이 높으면 각종 성인병에 걸리기 쉬운데 막걸리를 마심으로 인해 체내 콜레스테롤 저하로 인해 고혈압과 같은 각종 성인병 예방에 효과가 있습니다.

막걸리 효능 및 부작용 알고 마시자는 의미에서 간단하게 몇가지 알아보았습니다. 막걸리의 한가지 문제점은 단가차이를 내기 위해 수입쌀로 만들다보니 예전보다는 맛이 조금 변질되었다고나 할까요? 그것만 해결된다면 참 좋은 전통주가 될텐데 그놈의 사업성이 뭔지 알다가도 모를일입니다.

와사비 효능 고추냉이 효능 무엇일지 알아보겠습니다.

▶ 와사비를 회에 곁들여 먹는 이유는 무엇인가요?

생선의 비린맛을 없애주기 때문입니다.

▶ 와사비 고추냉이 둘은 서로 같은건가요?

엄밀히 따지면 별개의 식물이라고 합니다.

와사비(고추냉이)는 과연 어떠한 좋은점들이 있을까요?

와사비 효능 고추냉이 효능 무엇

와사비는 주로 회에 곁들여 먹는 것으로 가장 유명한데요 코가 뻥뚫리고 시원하게 매운 맛을 자랑하는 것이 와사비입니다. 일반적인 고추가 뜨겁고 매운맛이라 하면 와사비는 그 반대라고 할 수 있는 셈입니다.

와사비는 고추냉이와 비슷하기도 하지만 학명이 달라 엄밀하게는 별개의 식물로 알려져 있습니다. 그러나 대부분의 상황에서는 일본어 그대로 와사비라는 이름으로 사용하는데요 와사비 맛이 그다지 달갑지 않아 개인적으로는 별로 가까이 하지 않는 음식 중 하나입니다. 그렇다고 해서 와사비가 안좋은 음식이냐? 고 물어보신다면 물론 와사비는 좋은 음식인데 와사비 효능(고추냉이 효능) 무엇이 있는지 함께 알아볼까 합니다.

- 살균작용

와사비는 살균작용이 뛰어난데 회에 와사비를 곁들여 먹는 이유 중 하나가 바로 살균작용을 위해서라고 합니다. 회는 모두 날것으로 먹는데 식중독과 같은 병원체에 대한 살균이 가능합니다.

- 항암작용

와사비에 함유된 페록시다아제는 체내의 발암물질을 분해하여 활성을 억제하는데 효과가 있으며 위암을 예방하는데 좋습니다.

- 소화촉진

와사비에는 베타아밀라아제라는 성분이 들어있는데요 위를 자극하여 소화 및 흡수를 정상적으로 진행시켜주는 효과가 있습니다. 그렇다고 해서 와사비를 많이 먹을 경우 오히려 위에 부담을 주기 때문에 조금만 섭취하는 것이 좋습니다.

- 설사예방

장에 존재하는 염소 이온 분비를 막아줌으로서 설사를 하지 않도록 도와줍니다.

- 충치예방

구강세균을 억제할 수 있는 효과를 가지고 있어 충치가 생기는 것을 막을 수 있습니다.

- 염증 치료

와사비는 소염작용 효과도 있는데 와사비에 함유된 이소티오시안산 이라는 성분으로 인해 염증 치료가 가능합니다.

와사비 효능 고추냉이 효능 무엇인지 간단하게 몇가지 알아보았습니다. 많은 좋은 효능들이 존재하지만 왠지 가까이 하기 싫은 것은 저뿐만일까요?

해바라기씨 효능 그리고 부작용 주의하자는 의미에서 알아보겠습니다.

▶ 해바라기씨 부작용이 있나요?

고칼로리로 인해 많이 섭취할 경우 살이 찔 우려가 있습니다.

▶ 해바라기씨 효능을 간단하게 소개해주세요.

두뇌발달,항암효과,면역력증가,빈혈예방 등이 있습니다.

많이 먹지만 않는다면 크게 문제될 것이 없는 음식이 해바라기씨랍니다.

해바라기씨 효능 그리고 부작용 주의합시다

어렸을때 해바라기씨를 작은 초코볼 형태로 멋었었던 기억이 나는데 아직도 구매가 가능한지 모르겠습니다만 그때의 기억이 새록새록 떠오르는군요. 그당시만 하더라도 집이 워낙 가난해서 무언가를 사먹는다는 것은 아주 큰맘을 먹지 않는 이상 불가능했는데 어느정도 안정적인 직업을 가지고 나서는 점점 주위에 맛이 좋은 음식들이 많다보니 해바라기씨는 관심을 끄게 되었죠.

견과류와 같이 간식대용으로 먹으면 여러가지 몸에 좋은 효과들이 있는 해바라기씨! 하지만 칼로리가 100g당 600kcal 정도 되다보니 많이 먹을 경우 살이 찌는 원인이 될 수 있답니다. 그것 외에는 해바라기씨 부작용은 없다고 보시면 되는데요 오늘은 해바라기시 효능 과연 어떠한 것들이 있는지 간단하게 짚어보고 갈까 합니다.

- 두뇌발달

성장기 어린이들과 청소년의 두뇌발달에 도움이 되는데 해바라기씨에 함유된 비타민E 성분이 뇌를 자극해 줍니다. 만약 노인분들이 해바라기씨를 꾸준히 섭취할 경우 치매 예방에도 도움이 됩니다.

- 관절염 치료

우리몸에 존재하는 유해산소인 활성산소가 관절염을 일으킬 수 있는데 비타민E를 통해 세포가 손상되지 않도록 막아줍니다. 

- 항암 효과

해바라기씨에 존재하는 항산화 성분인 셀레늄을 통해 항암작용을 하여 각종 암을 예방하며 암이 퍼지는 것도 막아줍니다.

- 고혈압 예방

마그네슘이 풍부하게 들어있는 해바라기씨는 혈압을 낮춰주는 효과를 통해 고혈압을 예방해주는 효능이 존재합니다.

- 피부 미용

해바라기씨에 포함된 셀레늄 성분과 비타민E로 인해 피부 미용 및 노화방지에 효과가 있습니다.

- 불안 및 긴장 완화

해바라기씨에 함유된 미네랄과 각종 비타민으로 인해 불안 증세를 안정시켜주고 긴장을 풀어줍니다. 이로 인해 불면증 개선 및 숙면을 취할 수 있습니다.

- 면역력 증가

해바라기씨에 포함된 비타민A,E로 인해 면역력 증가가 이루어져 외부에서 침투하는 바이러스로부터 저항을 할 수 있습니다. 

해바라기씨 효능 그리고 부작용 주의하자는 의미에서 간단하게 알아보았습니다. 너무 많이 드시지 말고 조금씩 간식거리정도로만 드시면 부작용 문제는 거의 생기지 않을 듯 합니다.

아스피린 효능 복용법 그리고 부작용 알고가자는 의미에서 글을 작성해볼까 합니다.

▶ 아스피린은 무슨 부작용이 있나요?

많이 복용할 경우 혈액응고가 되지 않는 부작용이 있습니다.

▶ 아스피린 효능으로 가장 좋은 것은?

진통 및 해열 그리고 감기억제 효과가 가장 좋다고 할 수 있습니다.

모든 약은 그 성분을 잘 알아보고 복용해야 문제가 생기지 않겠죠?

아스피린 효능 복용법 그리고 부작용 알고갑시다

우리나라에서 가정상비약으로 하나쯤 서랍에 존재하는 아스피린 그리고 미국에서는 의료비가 높기 때문에 병원에 가지 못하는 사람들이 주로 복용하는 약 중 하나가 바로 아스피린입니다. 그만큼 아스피린은 다방면으로 만병통치약이라 부를만큼 좋기 때문에 이용하는 것이 아닐까 싶기도 합니다.

아스피린은 항응고가 되는 부작용이 존재하기 때문에 코피가 자주 발생하거나 수술을 앞둔 사람들은 복용을 삼가해야 하는 단점이 있으며 진통제 목적으로는 처방하지 않는데 아스피린보다 타이레놀(아세트아미노펜)효과가 진통제로서 더 좋기 때문입니다. 그것만 조심한다면 여러가지 좋은 점이 있으므로 아스피린 효능 그리고 복용법을 간단하게 알아두시고 먹어야 할 것입니다.

- 염증 제거

소염제 효과가 어느정도 존재하는 아스피린은 다양한 염증 완화 효과가 있기 때문에 집안에 소염제가 없다면 아스피린을 소염제 대용으로 복용해도 동일한 효과를 볼 수 있습니다.

- 해열 및 진통제

열을 내리고 통증을 완화시켜주는 효과가 존재하는 아스피린은 타이레놀이 존재하지 않을 경우 대체약으로 활용 가능합니다. 하지만 타이레놀이 존재한다면 약효가 상대적으로 떨어지기 때문에 굳이 타이레놀을 놔두고 아스피린을 복용할 필요는 없습니다.

- 항응고 작용

피를 멎지 않게 해주는 아스피린 효능이 존재하는데 이는 상황에 따라 단점이 될 수도 있으며 장점이 될 수도 있습니다. 아스피린을 설명하며 항응고 작용을 부작용으로 설명하는 경우가 많습니다.

- 암 억제

아스피린을 복용하면 대장암 및 위암,식도암,췌장암과 같이 사람의 장기에 생길 수 있는 암 대사물질을 줄여주는 효과가 존재합니다. 

- 폐기종 억제

폐를 통해 오가는 공기의 흐름이 막혀 호흡곤란을 일으키는 폐기종을 억제해주는 효과가 있습니다.

- 배멀미 억제

정량을 복용할 경우 두통이 사라지며 현기증이 줄어들고 배멀미를 하지 않고 버틸 수 있게 됩니다.

아스피린 효능 복용법 그리고 부작용 무엇이 있는지 몇가지 알아보았습니다. 상황에 따라 복용법이 다르기 때문에 따로 복용법은 설명드리지 않았음을 알려드리며 효능문제로 판매가 중단되었다는 소식도 있던데 과연 사실일까요?