해바라기씨 효능 그리고 부작용 주의합시다

해바라기씨 효능 그리고 부작용 주의하자는 의미에서 알아보겠습니다.

▶ 해바라기씨 부작용이 있나요?

고칼로리로 인해 많이 섭취할 경우 살이 찔 우려가 있습니다.

▶ 해바라기씨 효능을 간단하게 소개해주세요.

두뇌발달,항암효과,면역력증가,빈혈예방 등이 있습니다.

많이 먹지만 않는다면 크게 문제될 것이 없는 음식이 해바라기씨랍니다.

해바라기씨 효능 그리고 부작용 주의합시다

어렸을때 해바라기씨를 작은 초코볼 형태로 멋었었던 기억이 나는데 아직도 구매가 가능한지 모르겠습니다만 그때의 기억이 새록새록 떠오르는군요. 그당시만 하더라도 집이 워낙 가난해서 무언가를 사먹는다는 것은 아주 큰맘을 먹지 않는 이상 불가능했는데 어느정도 안정적인 직업을 가지고 나서는 점점 주위에 맛이 좋은 음식들이 많다보니 해바라기씨는 관심을 끄게 되었죠.

견과류와 같이 간식대용으로 먹으면 여러가지 몸에 좋은 효과들이 있는 해바라기씨! 하지만 칼로리가 100g당 600kcal 정도 되다보니 많이 먹을 경우 살이 찌는 원인이 될 수 있답니다. 그것 외에는 해바라기씨 부작용은 없다고 보시면 되는데요 오늘은 해바라기시 효능 과연 어떠한 것들이 있는지 간단하게 짚어보고 갈까 합니다.

- 두뇌발달

성장기 어린이들과 청소년의 두뇌발달에 도움이 되는데 해바라기씨에 함유된 비타민E 성분이 뇌를 자극해 줍니다. 만약 노인분들이 해바라기씨를 꾸준히 섭취할 경우 치매 예방에도 도움이 됩니다.

- 관절염 치료

우리몸에 존재하는 유해산소인 활성산소가 관절염을 일으킬 수 있는데 비타민E를 통해 세포가 손상되지 않도록 막아줍니다. 

- 항암 효과

해바라기씨에 존재하는 항산화 성분인 셀레늄을 통해 항암작용을 하여 각종 암을 예방하며 암이 퍼지는 것도 막아줍니다.

- 고혈압 예방

마그네슘이 풍부하게 들어있는 해바라기씨는 혈압을 낮춰주는 효과를 통해 고혈압을 예방해주는 효능이 존재합니다.

- 피부 미용

해바라기씨에 포함된 셀레늄 성분과 비타민E로 인해 피부 미용 및 노화방지에 효과가 있습니다.

- 불안 및 긴장 완화

해바라기씨에 함유된 미네랄과 각종 비타민으로 인해 불안 증세를 안정시켜주고 긴장을 풀어줍니다. 이로 인해 불면증 개선 및 숙면을 취할 수 있습니다.

- 면역력 증가

해바라기씨에 포함된 비타민A,E로 인해 면역력 증가가 이루어져 외부에서 침투하는 바이러스로부터 저항을 할 수 있습니다. 

해바라기씨 효능 그리고 부작용 주의하자는 의미에서 간단하게 알아보았습니다. 너무 많이 드시지 말고 조금씩 간식거리정도로만 드시면 부작용 문제는 거의 생기지 않을 듯 합니다.