니코틴 빼는법 체내 배출 및 제거 방법

니코틴 빼는법 체내 배출 및 제거 방법 알아보겠습니다.

▶ 니코틴 빨리 빼는법이 있나요?

꾸준하게 빼야 하며 빨리 빼는법은 없다고 봅니다.

▶ 니코틴은 어떻게 뺄 수 있나요?

운동을 하거나 물을 많이 마셔줌으로서 니코틴을 뺄 수 있습니다.

해당 내용에는 당연히 금연이 기본으로 들어가야 하겠죠?

니코틴 빼는법 체내 배출 및 제거 방법

흡연을 하게 되면 여러가지 폐가 뚫리고 시원한 느낌이 들지만 그것 외에는 건강에 모두 좋지 않은데요 술과 함께 기호식품군으로 분류되다 보니 법적으로 막을 수 있는 수단이 없어 많은 사람들이 아직도 담배를 피우고 금연의 길로 가지 못하고 있습니다. 저야 담배를 처음부터 피지 않다보니 사실 무슨 느낌인지는 잘 모르겠지만 담배를 피다 갑자기 피우지 않으면 금단증상이 일어나는 등 몸에 무리가 올 수 있다고 하여 한번에 끊지는 못하고 서서히 양을 줄여나가는 것이 대부분이죠.

간혹 청소년들이 학교에서 흡연검사를 했을때 니코틴 수치가 높아 니코틴 빨리 빼는법을 원하는 경우가 있습니다만 그러한 방법은 절대적으로 없다고 말씀드리고 싶습니다. 니코틴은 담배를 피우지 않으면 저절로 빠지지만 어느정도 생활습관 개선을 통해 체내 배출이 가능하기 때문입니다. 니코틴이 몸속에 남아 있게 되면 고혈압 및 각종 심혈관계 질환을 유발할 수 있기 때문에 여러가지 체내 니코틴 제거 방법을 통해 몸속 니코틴을 없애야만 합니다.

- 땀 빼기

땀을 이용하여 체내 니코틴 배출이 가능합니다. 땀을 내는 제일 좋은 방법은 몸을 크게 움직이는 등산과 같은 운동을 통해 배출하는 방법인데 굳이 운동이 아니더라도 강제로 땀을 나게 하는 사우나와 같은 작업 역시 니코틴 배출에 효과적이라고 할 수 있습니다.

- 물 마시기

물을 많이 마시게 되면 화장실을 자주 가야된다는 것 외에 모든 것이 장점이라고 할 수 있습니다. 체내 노폐물 제거도 이루어지고 피부가 좋아지는 등의 효과를 볼 수 있는데 니코틴 제거에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

- 니코틴 빼는 음식 먹기

음식을 통해 체내 니코틴 배출 진행이 가능합니다. 양파의 퀘르세틴 성분으로 인해 니코틴을 중화시킬 수 있으며 각종 과일과 채소는 대부분 비타민을 함유하고 있어 니코틴 제거에 효과적이라고 합니다.

니코틴 빼는법 체내 배출 및 제거 방법 간단하게 몇가지 알아보았습니다. 짧은 시간에 체내 니코틴 제거는 할 수 없으므로 꾸준한 노력을 해야 합니다.