반신욕 방법 올바른 방법 무엇

반신욕 방법 올바른 방법 무엇인지 간단하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

▶ 올바른 반신욕 방법이 따로 있나요?

물의 온도를 너무 뜨겁지 않게 해야 하며 오랜시간을 하지 말아야 합니다.

▶ 반신욕을 하지 말아야 하는 사람도 있나요?

물이 닿는 부위에 상처가 있는 사람은 되도록 반신욕을 하지 않는 것이 좋습니다.

반신욕 대체 뭐 때문에 하는 것일까요?

반신욕 방법 올바른 방법 무엇

우리가 일반적으로 때를 밀기 위해 주기적으로 하는 목욕은 그냥 목욕이라고 하며 굳이 용어를 쓰자면 전신욕이라는 용어를 사용할 수 있지만 이러한 용어를 사용하는 사람들은 거의 없을거라 생각합니다. 목욕을 할때 때를 불리기 위해 얼굴을 제외한 몸의 모든 부분을 물속에 넣고 어느정도 시간을 가진 뒤 나오게 되는데 이를 전신욕이라고 합니다. 그에비해 반신욕은 몸에 물을 담글때 배꼽까지만 담그는 행위를 말하죠. 

전신욕을 하게 되면 부력과 수압으로 인해 평소보다 숨을 쉬기 힘들고 혈류가 심장으로 돌아가는 힘이더 크게 작용하기 때문에 전신욕을 자주 하게 되면 심장에 부담이 될 수 있습니다. 그렇다고 해서 반신욕에는 문제가 없느냐고 물으신다면 그것은 또 아니라고 할 수 있는데요 반신욕을 하게 될 부위에 상처가 있는 사람은 가급적 반신욕을 하지 말아야 합니다. 그것 외에는 딱히 문제될 게 없는 것이 반신욕이라고 할 수 있습니다.

올바른 반신욕 방법은 대략적으로 다음과 같습니다.

▶ 반신욕시 물의 온도 : 37도 ~ 38도

▶ 반신욕 시간 : 30분 이내

▶ 양 팔은 물속에 담그지 않는다

▶ 반신욕 전 물 한잔 마셔준다

  

반신욕을 할때 물의 온도는 사람의 체온에 맞는 온도인 37도에서 38도정도로 해야 하는데 해당 온도를 맞추는 것이 쉽지 않을 수 있으므로 본인이 느끼기에 뜨겁다고 느껴지는 것이 아닌 발을 집어넣었을때 따뜻하다라고 느껴지는 정도의 온도면 충분합니다. 반신욕을 할때는 너무 오랜 시간동안 하지 않아야 하는데 최소20분에서 최대30분 이내로 하는 것이 좋으며 건강이 좋지 않은 경우 시간을 한두번 끊어 물 밖에 나와 쉬는시간을 갖는 것이 좋습니다.

양팔을 물속에 넣게 되면 전신욕에 가까워지는 만큼 팔을 물과 가까이 하는 일은 없어야 하며 반신욕을 하기 전 물 한잔을 마신 뒤 진행하게 되면 반신욕을 함으로 생기는 땀으로 인한 탈수 효과를 막아줄 수 있습니다.

그런데 조금 이상한 점은 반신욕이 많은 부분에서 좋다고 알려져 있지만 네이버 의학정보에서는 일부 질환에 대해 보조적인 효과를 가질 수 있으며 전신욕과 비교해서 특별히 뛰어난 기능이 없다고 하는데 사실일까요? 이말은 곧 반신욕을 함으로서 가질 수 있는 효과들이 크게 없을 수도 있다는 뜻인데 조금은 이상하긴 합니다.

반신욕 방법 올바른 방법 무엇인지 간단하게 알아보았습니다. 별로 어려운 내용은 아니지만 반신욕을 함에 있어 참고가 되었으면 좋겠습니다.