팽이버섯 효능 및 부작용 주의하며 먹자는 의미에서 간단하게 알아보고 넘어가겠습니다.

▶ 팽이버섯은 어디에 좋은가요?

혈액순환을 도와주고 콜렐스테롤을 낮춰주는등 여러가지 좋은 효능들이 존재합니다.

▶ 팽이버섯 부작용이 있나요?

식이섬유와 칼륨으로 인해 부작용 발생가능성이 존재합니다.

팽이버섯이 좋은 이유는 대체 무엇일까요?

팽이버섯 효능 및 부작용 주의하며 먹어요

저는 다른 버섯은 그렇게 좋아하지 않았지만 팽이버섯은 된장국에도 들어가고 비교적 자주 먹던 버섯이라 그런지 어디에 포함되든 큰 거부감이 없었습니다. 아마 제가 콩나물,숙주나물과 같은 나물류를 좋아하고 면으로 된 음식을 좋아하다보니 면과 같이 생긴 팽이버섯 역시 같이 좋아하는게 아닌가 싶기도 합니다.

좋은 팽이버섯을 고르기 위해서는 백색이 선명해야 하며 크기가 작고 가지런해야 하는데 색이 좋지 않을 수록 신선도가 떨어진다고 하네요. 또한 머리부분이 균일하지 않는다면 이 또한 좋지 않은 상품으로 분류된다고 하는데 어느정도 팽이버섯 고르는법도 익혀두시는 것이 좋아보입니다.

그런데 칼륨과 식이섬유가 많이 함유되어 있는 팽이버섯을 많이 먹음으로서 고칼륨혈증 또는 과민성대장염을 일으킬 수 있다고 하니 팽이버섯 부작용에 주의하시며 섭취해주시면 되겠습니다. 그렇다면 본격적으로 팽이버섯 효능 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

- 피로회복

팽이버섯에 함유되어 있는 비타민 B1을 통해 피로회복이 이루어져 만성피로가 있거나 술을 자주 마시는 분들은 팽이버섯이 들어간 음식 먹게 되면 피로회복을 통해 기운을 찾을 수 있습니다.

- 콜레스테롤 저하

팽이버섯은 콜레스테를 수치를 낮춰줄 수 있는 성분으로 식이섬유와 리놀산을 포함하고 있는데요 콜레스테롤 수치가 올라가면 발생할 수 있는 각종 질환들을 예방해주는 효과가 있습니다.

- 항암효과

팽이버섯에는 프로머톡신 성분이 존재하는데 해당 성분은 암세포가 성장하는 것을 막아주기 때문에 항암효과에도 도움이 됩니다. 

- 면역력 강화

팽이버섯에 포함된 또다른 성분인 베타글루칸 성분으로 인해 면역력 강화가 이루어져 각종 면역력이 낮을 때 발생하는 질병들을 막아줄 수 있습니다.

- 변비개선

식이섬유가 많이 함유된 팽이버섯을 통해 변비개선의 효과를 누려보시지 않으시겠습니까? 

팽이버섯 효능 및 부작용 주의하며 먹자는 의미에서 몇가지 알아보았습니다. 사실 아무리 좋은 음식도 적당히 먹어야 효과를 나타내는 것이지 좋다고 많이 먹게 되면 부작용이 나타날 수 있으므로 적당히 섭취하시는 것이 좋겠죠?

우황청심환 효능 가격 및 재료 부작용에 주의하자는 의미에서 간단하게 알아보겠습니다.

▶ 우황청심환 가격은 얼마인가요?

최소 5000원부터는 생각하셔야 하며 재료에 따라 10000원이상의 우황청심환 가격도 존재합니다.

▶ 우황청심환 부작용도 있나요?

많이 먹을 경우 구토를 일으키거나 복통이 생길 우려가 있습니다.

우활청심환은 과연 어떠한 효능을 가지고 있을까요?

우황청심환 효능 가격 및 재료 부작용에 주의

갑작스런 충격이 찾아오거나 중요한 시험이 있을때 또는 면접이 있을때와 같이 개인적으로 중요한 일이 생겼을때 예로부터 우황청심환을 찾곤 했습니다. 집에 거의 상비약 수준으로 하나씩 놓고 이러한 일이 있을때마다 하나씩 먹곤 했습니다.

하지만 긴장을 완화시킨다는 것 외에는 정확하게 어떠한 효능이 있는지 잘 알지 못했는데 과연 우황청심환 효능 무엇이 있는지 하나씩 알아볼까 합니다.

1. 우황청심환 재료

우황청심환은 사실 중국에서 부르는 말이며 동의보감에서 부르는 고유말은 우황청심원이라 부르고 있는데 동의보감에서의 우황청심원 제조방법은 다음과 같습니다.

대략 20여가지 이상의 가공된 재료를 통해 가루를 내주고 꿀을 섞은 재료를 이용하여 금박을 이용하여 겉에 입히고 따뜻한 물에 풀어먹는 것으로서 동의보감에 나온 우황청심원 복용법을 알 수 있습니다. 그만큼 우황청심원은 일반 의약품보다는 가격이 높게 형성되어 있으며 요즘은 환약형태가 아닌 마시는 형태로도 나오고 있다고 합니다. 

2. 우황청심환 효능

우황청심환은 많은 효능을 가지고 있는데 문제는 위에 나온 재료를 100% 사용하여 만든 우황청심환은 없다는 것입니다. 멸종위기종 예를들면 사향노루에서 얻을 수 있는 성분과 같은 것을 이용하여 만들 수 없으며 인삼에서 나오는 대체물질인 사포닌을 다른 물질에서 얻어내 만드는 등 본래의 효과를 100% 발휘할 수 없습니다.

우황청심환은 본래 졸도한 사람에게 투여하는 용도로 신경안정제역할을 담당하였으며 정신안정 효과 즉 긴장완화를 시키는 효과가 있기에 긴장이 발생할만한 많은 상황에서 우황청심환 효과를 볼 수 있게 됩니다. 아무리 동의보감에서 나오는 효과를 100% 볼 수 없다고는 하지만 안정제 역할은 톡톡히 하고 있는 것이 바로 우황청심환이라 할 수 있습니다.

3. 우황청심환 부작용

이러한 효능을 가지고 있는 우황청심환 부작용이 있다는 사실 아시나요? 혈압이 낮고 심장병이 존재하는 사람들은 오히려 역효과를 일으킬 수 있으니 함부로 복용하지 말아야 하며 의식불명이 오거나 중풍이 온 사람들에게는 환약보다는 물에 풀어 먹이거나 액상으로 된 제품을 사용해야 하는 등의 일부 주의점이 존재합니다.

우황청심환 효능 가격 및 재료 부작용에 주의하자는 의미로 글을 작성해보았습니다. 글에서 나타났다시피 우활청심환의 정확한 국내 명칭은 우황청심원이라는 것을 참고해주셨으면 좋겠습니다.

율무차 효능 칼로리 부작용 조심하자는 의미에서 글을 작성해볼까 합니다.

▶ 율무차 부작용이 있나요?

임산부에게 좋지 못한 부작용이 있습니다.

▶ 율무차에 안좋은 소문이 있다고 하는데 사실인가요?

정력에 좋지 않다는 소문이 존재한 적이 있었으나 사실이 아닌것으로 밝혀졌습니다.

몸에 좋고 맛도 좋은 율무차 과연 어떠한 효능이 있을까요?

율무차 효능 칼로리 부작용 조심합시다

율무차 칼로리는 1인분에 18g을 기준으로 70~80kcal 정도가 존재한다고 하는데 대략 종이컵 1개에 들어갈 분량을 말하는 것이겠죠? 흔히 자판기에서 뽑아먹을 수 있는 율무차는 통율무를 넣어 만드는 방식이 아닌 율무를 갈아 가루로 만들어 만드는 방식이 100%를 차지하고 있는데 율무의 특성상 종이컵 하나에 모두 녹일 수 없기 때문에 율무차를 마시게 되면 항상 종이컵 아래에는 물에 녹지 않은 율무가루가 존재하게 마련입니다.

찬 성분을 가지고 있는 율무차 부작용으로 인해 임산부에게는 태아에 안좋은 영향을 끼칠 수 있다고 하여 가급적 임산부에게 금지되고 있는 차이기도 한데요 다른 한가지 부작용이라면 시중에서 판매되는 자판기에서 나오는 율무차는 설탕이 율무를 갈아만드는 차보다 높게 함유되어 있어 당뇨병이 있는 사람들은 피해야 한다는 부작용도 존재합니다. 그것만 조심한다면 딱히 나쁠 것은 없는 율무차이므로 대부분의 사람들에게는 좋은 차로 알려져 있습니다. 과연 율무차의 효능 어떠한 것이 있을까요?

- 높은 포만감

곡기가 들어가 있는 율무차는 마시기만 해도 포만감이 좋아 배가 금방 꺼지지 않게 해주는 기능이 있습니다. 칼로리도 높지 않은데다가 포만감이 좋다보니 살을 빼는 용도로도 간혹 사용되고 있습니다.

- 각종 피부미용

부종을 가라앉혀주거나 피부미용에 효과가 있는데요 기미,주근깨를 개선해주기도 하며 여드름이 심한 경우 율무를 차로 마시는 것 외에 팩으로 사용하기도 합니다. 

- 소화촉진

율무차를 마심으로써 소화기관이 튼튼해지는데 본인의 소화기관이 정상적이지 못하다면 율무를 차가 아닌 밥에 넣어 율무밥형태로 먹는 것도 소화를 돕는데 도움이 됩니다. 그로인해 위장이 강화됨으로서 위염과 위궤양등 각종 위와 관련된 질병에서 벗어날 수 있습니다.

- 불면증 개선

율무차를 마심으로서 신진대사가 활발해지며 불면증이 있는분들에게 불면증 개선 효과로 인해 숙취를 할 수 있습니다. 

- 변비 예방

율무에 존재하는 덱스트린 성분으로 인해 장운동을 도와줌으로서 변비 예방에도 효과가 있는데 숙변과 노폐물 제거가 이루어진다고 하니 변비가 있으신 분들은 율무차를 꾸준히 마셔주는 것이 좋겠죠?

율무차 효능 칼로리 부작용 조심하자는 의미에서 글을 작성해보았습니다. 간단히 읽고 넘어간 뒤 율무차를 마실때 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

비트 효능 알아보고 먹어볼까요?

서양무라고 불리는 비트는 제주도에서 많이 재배 하며 보통은 빨간색이 많은데요. 빛깔이 진하기 때문에 천연 색소로도 사용한다고 합니다. 무슨 음식이든간에 좋은것은 많이 들어있는데 비트 역시 좋은 효능이 많이 들어있습니다. 

비트는 줄기와 잎은 어릴때는 샐러드로도 먹을수있고 조리도해서 먹는데다가 말려서 차로마셔도 좋다고 하는데요 오늘은 비트 효능에 대하여 알아볼까 하는데요 어떠한 효능이 있는지 기본상식수준에서 정리해보았습니다.  

1. 빈혈 예방

비트에는 철분이 많이 들어있고 빈혈에 좋은것으로 유명합니다. 적혈구 생성 및 혈액조절에 효과적으로 빈혈이있는 여성분들이나 임산부에게도 권해드리고 싶네요. 비트에는 비타민A가 풍부하여 눈의 건강에도 좋구요. 눈을 보호하는데도 큰 효과가 있다고 합니다. 

개인적으로 빈혈이 엄청 심한편인데요 학교 다닐때 운동장에서 쓰러지고 결혼하고 나서도 높은곳이나 낮은곳을 쳐다보면 어지러운 증상이 있는데 빈혈 예방을 위해 고기쌈 먹을때에도 상추보다는 비트쌈 초저림으로 싸먹거나 간혹 주스로도 먹고 있습니다. 

2. 간기능 개선

비트로 즙을 해먹게 되면 적혈구 생성뿐 아니라 혈액조절을 도와 간을 깨끗하게 청소해주는 탁월한 효능이 있으며 비트즙에 함유된 8%가량의 염소 성분은 신장 비장 간장 담낭을 청소하는 또다른 효과가있고 림프활동을 촉진하는 효능 그리고 담석과 신결석을 녹여주는 작용까지 다향합니다.   

3. 변비 예방

비트는 식이섬유가 많아 변비에도 좋다고 합니다. 비트는 100그람당 칼로리가 45칼로리로 알려져 있는데요 변비 예방 뿐만 아니라 이뇨작용에 결석제거등 다양한 효능이 있습니다. 

4. 고혈압에 좋은 비트

항암효과가 탁월하고 안토니안 성분이 풍부해서 면역력강화, 간세포 생성을 도와 지방간예방 동맥경화 고혈압 고지혈증 혈관계질환 완화를 해주며 인체의 노폐물을 배출시켜줍니다. 혈당을 적당하게 조절해주는 기능을 해주고 신진대사를 원활히 흘러가도록 해주기 때문에 당뇨가 생기는 것을 억제 하기도 합니다. 

또한 비트는 각종 혈관계를 맑게 정화해주기까지 합니다. 일부 식품에게있는 체질을 개선시키는 것으로 알카로이드와 항산화 성분이 뜸뿍 들어있어 면역증진에 탁월 하다고 합니다. 

5.피부미용 및 노화예방

비트 효능 중에는 먼저 붉은색 채소에 들어있는 베타인의 항산화 성분이 다른 채소에 비해 다량 함유되어 피부의 노화를 늦춰주고 젊음을 유지할수 있도록 도움을 준다고 합니다. 비트의 붉은색의 성분은 항암효과의 효능은 물론 노화예방에도 좋으며 여성미용에도 좋고 건강도 챙기고 웰빙식품으로 각광받고 있죠. 

비트는 이렇게 좋은 효능을 가지고 있지만 저혈압이나 신장질환이 있으신분들은 비트를 먹는데 있어 부작용이 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요하다고 합니다. 신장 질환이나 저혈압이 있으신분은 비트 부작용에 대해서 어느정도 주의하며 섭취를 하는 것이 좋습니다.

이상 비트 효능 관련하여 몇가지 살펴보았는데요 겨울철 건강은 역시 면역력 입니다. 싱싱한 채소로 겨울철 건강 지키세요.

항암치료에 좋은 브로콜리 효능 알아보겠습니다.

몸에 좋은 먹거리이자 웰빙식품으로 자리잡은 브로콜리 왜 세계10대 푸드에 선정되었을까요? 그럼 성분에 따른 브로콜리 효능을 살펴 보도록 하겠습니다. 

브로콜리는 100그람당 28칼로리 저칼로리 저지방 식품으로 포만감을주어 영양분도 가득 들어있으니 최고에 식품이라고 할 수 있겠습니다. 예전엔 저도 안좋아했었는데 지금은 식탁에 없으면 안되는 먹거리식품입니다.맛도좋고 영양가도 많으니 참으로 좋은식품이죠. 

1.항암작용

대장암 전립선암 간암 유방암 폐암 각종 암예방에 효과가 있습니다. 여성 호로몬의 일종인 에스트로겐에 발병하는 유방암 세포가 전이되거나 발병되는것을 억제하는 효과를 볼수있다고 합니다. 베로카로틴 비타민씨 항암물질이 풍부하여 발암물질을 해독하는 인돌이 많으며 암세포와 암세포를 유발하는 새혈관까지 억제하는 효과가 있으며 설포라판이 많아 각종 암예방에 매우 효과적이라고 합니다. 피를맑게 해주고 철분함양도 녹색채소 제일로 높은 편이기 때문이죠.

2.면역력 증진

브로콜리에는 면역력반응에 필요한 항산화제인 비타민이 풍부하며 비타민의 여왕으로 알려진 레몬보다 2배나 많기도 합니다. 칼륨등 미네랄이 많이 포함되어 있는 훌륭한 식품이기도 하죠. 면역체계와 신경계를 건강하게 만들고 골다공증을 예방하며 브로콜리속 섬유질은 해독작용에도 많은 도움이 됩니다.

3.노화방지,피부미용

황산화 식품중 하나인 브로콜리는 몸속에있는 활성산소를 제거해 주는데요. 활성산소는 피부노화를 촉진시키는 물질로 몸에 이롭지않은 성분을 제거해주기 때문에 노화를 억제하며 보다 젊고 깨끗한 피부를 만들어주고 빈혈을 예방함은 물론이고 풍부한 철분으로 앞서 말씀드린대로 칼륨이 풍부하여 몸 밖으로 나가지 못하게 막아 보다 뼈를 튼튼하게 보호해 주며 여성 골다공증 예방에도 탁월한 효과까지 다양합니다.

4. 눈 건강 시력보호

비타민A는 눈의 피로를 회복해 줄 뿐만 아니라 야맹증과 백내장 예방에도 좋다구 하네요. 브로콜리에는 제아잔틴 루테인이 다량 함유되어 황반변성 눈의 시력보호에 효과적이라 합니다. 요즘은 앉아서 컴퓨터 핸드폰 티비만보는 분들이 많아져서 눈이 매우 않좋은 분들이 많죠? 브로콜리 효능은 눈 건강에도 도움을 준다구 하네요. 우리 아이의 시력을 보호해줄뿐만 아니라 성인에게도 좋다구하니 참고하시어 조금씩 자주 드셔주는것이 좋겠습니다.   

5. 뼈 건강

아이성장에 중요한 요소중 하나인 뼈를 튼튼하고 건강하게 해줍니다. 그 이유는 브로콜리에는 비타민K와 캴슘 성분이 다양하기 때문입니다. 그렇기 때문에 브로콜리를 섭취하게되면 부족한 캴슘을 보충해주고 영양분을 공급해주기 때문에 아이들에게는 무척 좋을듯 하네요.

오늘은 항암치료에 좋은 식품 브로콜리 효능 이라는 주제를 가지고 간단하게 살펴보았습니다.

무궁무진한 콜라비 효능 한번 알아볼까요?

저는 겨울철만되면 콜라비를 무척 좋아합니다. 다른 과일도 좋지만 유독 콜라비를 많이 간식으로 먹습니다. 이번에도 마트에가서 콜라비를 10키로 한박스를 사왔습니다. 콜라비를 좋아하다보니 먹기에도 부담없고 보관 하기에도 부담이 없으니까요.

콜라비를 깨끗이 닦아서 도마에 올려놓고 먹기좋게 자른다음 컴퓨터 앞에서나 입이 심심하면 자주 먹는 편이랍니다. 콜라비는 제주도에서 재배해서 그런지 정말맛도 아삭아삭하니 너무 좋습니다. 

콜라비 보관은 정말 쉽습니다. 콜라비는 잎사귀를 자른다음 일회용 랩으로 하나씩 포장합니다. 그러면 겉이 마르지도 않고 오래보관하고 오래 드실수도 있답니다. 냉장고 야채칸에 보관하셔도 되고요. 

아니면 저같은 경우에는 저희집은 아파트입니다. 앞 베란다에 시원한곳에 박스채놓고 신문지를 살짝 덥어서놓고 생각 날때마다 콜라비를 갖다 먹습니다. 칼로리도 낮아 한개를 다 먹어도 100그람에 27칼로리 정도 밖에 안되어서 사랑받고 있는 제품 이기도 하지요. 그렇다면 본론으로 들어가서 콜라비 효능은 과연 어떻게 될지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

콜라비 효능

지금이 제철인 콜라비 양배추에서 분화된 콜라비는  일조량이 풍부해 제주지역에서 재배되고 있으며 수분과 비타민C의 함유량이 높습니다. 콜라비 효능을 살펴보면 알칼리성인 데다 섬유질이 많아 칼슘이 풍부해 피로회복에도 도움이 됩니다. 혈압에도 좋고 수분이 많아 상추나 치커리에 4~5배가 된다구 하네요. 또 한 식이섬유가 풍부하여 피부를 맑고 밝게 해주고 소화를 초진시켜주고 지방으로 변하는 것을 막아주는 콜라비 사과보다 10배 정말 무궁무진 대단합니다.

- 노화방지 성인병 예방, 그리고 피부미용

왠만한 쌈채소에 비해 비타민C가 풍부하여 노화방지에도 도움이되고 이로인하여 현대병들의 성인병같은 예방에도 도움이 됩니다. 칼슘 또한 많아 성장기 어린이에게도 좋고 위산의 과다분비를 막으니 속쓰림에도 괜찮아지겠죠? 콜라비는 정말 좋은 천연식품입니다. 노인 갱년기 여성 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 자색성분인 안토시아닌 역시 항산화 및 항암효과가 있다고 합니다. 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 효능이 있어 피부미용에도 좋습니다. 

- 콜라비 부작용

콜라비는 심한 부작용은 없지만 갑상선종 글루코시놀레이트 성분이 갑상선에 영향을 주고 갑상선을 부어 오르기 하기 때문에 질환이 있는 사람은  부작용이 생길수 있습니다. 갑상선 질환이있으시다면 전문의 상담 혹은 드시기 전에 미리 체크해보시기를 바랍니다. 

배추나 무우 먹고나서 가스가 발생하는 사람은 한꺼번에 많이 먹지않는것을 주의하시기를 바랍니다. 중요한건 사람몸에 항상 도움이되며 일반적으로 챙겨먹는 건강식품보다 훨씬좋다고 생각이 되네요.

이상은 콜라비 효능 그리고 부작용에 대하여 간단하게 알아보았습니다. 콜라비에 대해 좋은 정보를 알아가셨으면 좋겠습니다.

아몬드 효능 하루 섭취량 몇개가 좋을까요?

저는 오늘 마트에가서 아몬드를 조금많이 사왔답니다. 남편이 퇴근해서 집에 들어오더니 깜짝 놀라드라구요 왠 아몬드를 이렇게나 많이 사왔느냐구요 사실은 예전엔 제가 엄청 날씬했거든요 그런데 지금은 쪼매 뚱뚱하답니다. 내년 여름엔 바닷가라도 가서 수영이라도 하려면 아몬드를 간식으로 즐겨먹으려구 합니다. 사실은 제가 수영을 잘하고 오래된 수영선수는 아니지만 약15년정도 되었거든요. 

그래서 저는 수영을 끝내고 아몬드를 간식으로 매일챙겨 먹고 있습니다. 맛이 좋아서 먹다보면 봉지의 1/2 정도 먹을 때가 있습니다. 그렇다면 아몬드는 하루 몇개나 먹으면 좋을까요? 저는 개인적으로 아몬드는 20개 정도가 제일좋다고 생각합니다. 맛도 좋고 먹기도 부담없고요. 그런데 이러한 아몬드가 무슨 효능이 있는지 저는 잘 모르겠더라구요. 아몬드 효능 과연 무엇이 있을까요?

1. 아몬드 섭취와 영양소

아몬드 섭취로 얻을수 있는 영양소에는 탄수화물 단백질 식이섬유 비타민E 가 있습니다. 칼로리는 100그람당 597칼로리라서 크게 걱정은 안하셔도 된다구 생각합니다. 아몬드를 너무 많이 먹는것 보다 적당하게 드시는것이 제일 좋습니다. 언제가 좋을까요? 공복에 좋고 출출할때 좋습니다. 먹을때는 한번에 10개 정도가 적당하다고 생각합니다.

2. 피부노화를 예방할수 있음

아몬드 효능 하루 섭취량을 먹으면 피부노화를 예방할수 있습니다. 피부노화와 질병을 제거해 줍니다. 덕분에 활성산소도 제거해줍니다. 비타민E 혈액 순환을 좋게 하고 말초 신경을 확장시켜 냉증이 있고 손발이 차고 하시는 분이라면 아몬드 하루 섭취량을 꼭 챙겨 드시기를 바랍니다. 남성 여성 아몬드 하루 섭취량은 15~20개 입니다. 

3. 아몬드는 리놀레산 올레산이 있다

아몬드는 리놀레산과 올레산이 있는데요 혈액속 좋은 콜레스테롤은 늘리고 나쁜 콜레스테롤은 줄이고 혈액순환을 원활하게 해주고 심장 질환을 낮추고 동맥경화를 예방해줍니다. 나이가 들면 다양한 질병의 위험이 생기기 때문에 불량한 혈액순환으로 인해 일정량의 아몬드는 꼭 챙겨드시는 것이 좋습니다. 가족도 다같이 꼭 챙겨 드시기를 바랍니다.

4. 식이섬유가 풍부하다

아몬드에는 식이섬유가 풍부합니다. 변비에도 많은 도움이 됩니다. 고구마의3배 우엉의2배 많큼에 식이섬유가 들어있어 장내에도 도움을 줍니다. 변비로 고생하시는 분들은 아몬드를 꾸준히 챙겨드시면 증상이 개선이 되는데 아몬드를 섭취하며 수분섭취도 잊지마세요. 또한 아몬드에는 마그네슘 미네랄 철분 칼슘이 들어있어요. 우리가 살아가는데 필요한 미네랄이 있고 마그네슘은 뼈를 좋게하고 칼슘은 골다공증 개선을 철분은 빈혈이 생기지 않도록 도와줍니다.

5. 간식으로 좋은 아몬드

아몬드 100그람에는 칼로리가 597칼로리지만 하루 섭취량은 15~20개로서 부담은 크게 없습니다. 아몬드는 피부미용과 건강에 좋고 한번에 10개정도가 좋고 공복에 드시는것이 혈당 조절에도 좋습니다. 적당한 아몬드 섭취는 미용과 건강에 도움이 됩니다. 하지만 과식할 경우엔 복통과 설사가 생길수 있으므로 과식은 주의하시기 바랍니다. 아몬드는 좋은것만 있는것이 아니라 부작용도 있음을 알려드립니다.

아몬드 효능 하루 섭취량 몇개가 좋을지 간단하게 알아보았습니다. 해당 효능 외에도 아몬드에 대한 많은 효능이 있을 수 있으니 여러 효능들을 비교해보시기 바랍니다.

현미녹차 효능 동서 현미녹차 구수하다는 의미에서 알아보겠습니다.

▶ 현미녹차도 많이 마시면 부작용이 있나요?

녹차에 존재하는 카페인으로 인해 부작용이 생길 수 있습니다.

▶ 현미녹차가 아무런 효능도 없다는 이야기가 있습니다.

공장에서 대량생산되는 현미녹차는 실제 녹차에 비해 떨어지는 효과가 나타날 수 있습니다.

해당 내용은 개인적인 의견이 일부 포함되어 있음을 알려드립니다.

현미녹차 효능 동서 현미녹차 구수해요

여러분은 녹차 자주 마시나요? 아마 회사에 출근해서 일을 하다보면 사내 복지차원에서 커피와 녹차같은 음료를 제공하는 곳이 대부분인데요 대기업의 경우 커피머신을 가져다 놓는 경우도 있지만 녹차머신 같은것은 어디에도 없기에 녹차는 언제나 늘 우리곁에 티백 형태로 존재합니다. 

일반적인 녹차에 비해 대량으로 생산이 이루어지는 현미녹차는 효능이 많이 떨어지는 편입니다. 또한 현미녹차는 현미+녹차로 되어 있어 100% 녹차 성분이 아니다보니 효과가 어느정도 떨어질 수밖에 없는 것이 사실이기도 합니다.

하지만 효과가 떨어지더라도 녹차는 녹차! 과연 현미녹차 효능은 무엇이 있을지 간단하게 알아보고 넘어가겠습니다.

1. 면역력 증가

요즘같은 겨울이나 일교차가 큰 날씨에는 몸관리를 잘 하지 않을 경우 감기에 걸리기 쉬운데 이럴때 녹차를 자주 마셔준다면 감기에 걸릴 확률을 조금이라도 낮출 수 있게 됩니다. 녹차가 면역력을 증가시켜주는데는 현미녹차에 포함된 조절T세포라는 것이 유용하게 작용한다고 하는데 사실 이러한 세포는 들어본 적도 없습니다만 뭐 그렇다고 하니 어느정도는 믿어야 하겠죠?

2. 카페인 함유

카페인이 몸을 자극하여 머리를 맑게 해주는 효과가 있지만 반대로 너무 많이 마실 경우 카페인으로 인한 역효과가 일어날 수 있습니다. 하지만 대량생산되는 만큼 현미녹차에는 많은 양의 카페인이 들어있지는 않은데요 그렇다고 해서 카페인 때문에 녹차를 마시는 분들은 없으시겠죠? 카페인을 원한다면 차라리 커피가 나을지도 모릅니다.

3. 입냄새 제거

모든 차가 마찬가지지만 현미녹차 역시 입냄새를 제거하는데 어느정도 효과가 있습니다. 입냄새가 많이 나는 분들은 조금씩 현미녹차를 마셔줄 경우 입냄새가 없어지는 효과를 볼 수 있는데요 오랜시간 유지되지는 않으며 단기적인 방법이기 때문에 입냄새로 고민 중인 사람이라면 녹차를 드시며 다른 방법도 함께 찾아보시는 것이 좋습니다.

4. 피로회복

비타민 B와 C같은 영양소가 존재하는 현미녹차는 일상생황에서 나타나는 스트레스를 없애주고 피로회복이 이루어지는데 도움이 됩니다. 그래서 커피와 현미녹차가 복지차원에서 제공되는 가장 기본적인 음료라 할 수 있는것이구요. 

5. 항암작용

현미녹차에 들어있는 카테킨 성분으로 인해 암의 원인인 활성화 산소를 제거하는 효능이 있어 암을 예방해주는데 효과가 있다고 합니다. 하지만 이러한 효능을 보기 위해서는 1년이상 꾸준히 드셔야만 효과를 볼 수 있다고 하니 단기간 마셔서는 효능이 없다고 봐야 하겠죠?

현미녹차 효능 동서 현미녹차 구수하다는 의미에서 간단하게 알아보았습니다. 사실 해당 내용은 일반적인 녹차와 동일한 내용으로서 현재 대량생산되는 현미녹차에서는 해당효능의 반도 내지 못한다고 할 수 있습니다. 하지만 이왕 건강한 삶을 살기 위해서는 적당량 마셔줘가며 커피를 마시는 것보다는 현미녹차를 마시는 것이 낫지 않을까요?