생강차 효능(생강 효능) 그리고 부작용

생강차 효능(생강 효능) 그리고 부작용 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.

▶ 생강에도 부작용이 있나요?

많은 양을 먹게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있는 부작용이 존재합니다.

▶ 생강차는 어떠한 좋은점이 있을까요?

감기를 예방해주며 및 몸을 따뜻하게 해주는데 효과가 있습니다.

부작용만 조심해서 먹는다면 큰 문제는 없을 듯 합니다.

생강차 효능(생강 효능) 그리고 부작용

생강은 그냥 먹기에는 그 맛이 맵고 쓰기 때문에 음식의 재료로 이용하거나 차를 만들어 먹는것이 일반적입니다. 아이들 중에는 생강을 싫어하는 아이들이 상당히 많은데요 그로인해 생강이 들어간 음식까지 함게 먹지 않으려 하는 경향도 있습니다. 예를들면 김치를 만들었는데 속에 생강이 있어 김치를 먹다 생강을 씹게 되어 매운맛이 기억속에 남아 결국 김치마저 피하게 되는 방식으로 생강과 관련 된 음식마저 먹으려 들지 않죠.

생강은 위장에 문제가 있거나 몸에 열이 많을 경우 피해야 하는 음식 중 하나인데요 생강을 먹음으로 인해 위액 분비를 촉진시켜주며 혈관 확장으로 인해 위궤양과 같이 장에 문제가 있는 사람들은 섭취를 되도록 하지 말아야 하며 복통이나 설사로 인해 많이 먹는 것도 자체해야 합니다. 이러한 경우만 잘 피해간다면 생강 부작용 없이 잘 먹을 수 있겠죠?

생강차 만드는법은 크게 어렵지 않은데요 다음과 같은 방식으로 만들 수 있습니다.

▶ 물 500ml + 마른생강 5~10g + 대추 2~3개

물 500ml 정도의 양에 마른생강을 최대 10g정도만 넣고 대추 두세개정도를 같이 넣어 약한 불에 끓여준 뒤 마시면 여러가지 효과를 보실 수 있습니다. 그렇다면 본격적으로 생강차 효능은 어떠한 것들이 있는지 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

- 몸을 따뜻하게 해줌

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올이라는 성분으로 인해 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과가 있습니다. 추운날일수록 생강차 효능이 더욱 발휘될 것으로 생각하는데요 이는 부작용과도 약간 연결되어 있는 효과라 할 수 있으므로 마시는데 약간의 주의가 필요합니다.

- 멀미완화

멀미가 심하신 분들은 생강차를 가방에 담아두고 자동차나 배를 탑승하기 전 마셔줌으로서 어느정도 멀미에서 해방시키는 것이 가능합니다.

- 구토예방

소화가 잘 되지 않거나 속이 메스꺼워 구토가 발생할 것 같을때 생강차를 통해 구토를 예방할 수 있습니다.

- 체중감소

신진대사를 원활하게 하며 지방을 분해시키는 효과를 가지고 있는 생강차를 운동하기 30분전 마셔줌으로서 운동 효과를 더욱 강화시킬 수 있습니다.

- 천식완화

천식이 있는 분들은 생강차와 함께 약을 복용할 경우 어느정도 천식증상을 개선하는데 효과가 있다고 합니다.

생강차 효능(생강 효능) 그리고 부작용 무엇이 있는지 간단하게 알아보았습니다. 생강을 그냥 먹는 것은 어려우므로 생강차로 마셔줌으로서 최대한 효과를 보는 것이 어떠신가요?