콜라비 효능 무궁무진해요

무궁무진한 콜라비 효능 한번 알아볼까요?

저는 겨울철만되면 콜라비를 무척 좋아합니다. 다른 과일도 좋지만 유독 콜라비를 많이 간식으로 먹습니다. 이번에도 마트에가서 콜라비를 10키로 한박스를 사왔습니다. 콜라비를 좋아하다보니 먹기에도 부담없고 보관 하기에도 부담이 없으니까요.

콜라비를 깨끗이 닦아서 도마에 올려놓고 먹기좋게 자른다음 컴퓨터 앞에서나 입이 심심하면 자주 먹는 편이랍니다. 콜라비는 제주도에서 재배해서 그런지 정말맛도 아삭아삭하니 너무 좋습니다. 

콜라비 보관은 정말 쉽습니다. 콜라비는 잎사귀를 자른다음 일회용 랩으로 하나씩 포장합니다. 그러면 겉이 마르지도 않고 오래보관하고 오래 드실수도 있답니다. 냉장고 야채칸에 보관하셔도 되고요. 

아니면 저같은 경우에는 저희집은 아파트입니다. 앞 베란다에 시원한곳에 박스채놓고 신문지를 살짝 덥어서놓고 생각 날때마다 콜라비를 갖다 먹습니다. 칼로리도 낮아 한개를 다 먹어도 100그람에 27칼로리 정도 밖에 안되어서 사랑받고 있는 제품 이기도 하지요. 그렇다면 본론으로 들어가서 콜라비 효능은 과연 어떻게 될지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

콜라비 효능

지금이 제철인 콜라비 양배추에서 분화된 콜라비는  일조량이 풍부해 제주지역에서 재배되고 있으며 수분과 비타민C의 함유량이 높습니다. 콜라비 효능을 살펴보면 알칼리성인 데다 섬유질이 많아 칼슘이 풍부해 피로회복에도 도움이 됩니다. 혈압에도 좋고 수분이 많아 상추나 치커리에 4~5배가 된다구 하네요. 또 한 식이섬유가 풍부하여 피부를 맑고 밝게 해주고 소화를 초진시켜주고 지방으로 변하는 것을 막아주는 콜라비 사과보다 10배 정말 무궁무진 대단합니다.

- 노화방지 성인병 예방, 그리고 피부미용

왠만한 쌈채소에 비해 비타민C가 풍부하여 노화방지에도 도움이되고 이로인하여 현대병들의 성인병같은 예방에도 도움이 됩니다. 칼슘 또한 많아 성장기 어린이에게도 좋고 위산의 과다분비를 막으니 속쓰림에도 괜찮아지겠죠? 콜라비는 정말 좋은 천연식품입니다. 노인 갱년기 여성 골다공증 예방에 도움이 됩니다. 자색성분인 안토시아닌 역시 항산화 및 항암효과가 있다고 합니다. 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 효능이 있어 피부미용에도 좋습니다. 

- 콜라비 부작용

콜라비는 심한 부작용은 없지만 갑상선종 글루코시놀레이트 성분이 갑상선에 영향을 주고 갑상선을 부어 오르기 하기 때문에 질환이 있는 사람은  부작용이 생길수 있습니다. 갑상선 질환이있으시다면 전문의 상담 혹은 드시기 전에 미리 체크해보시기를 바랍니다. 

배추나 무우 먹고나서 가스가 발생하는 사람은 한꺼번에 많이 먹지않는것을 주의하시기를 바랍니다. 중요한건 사람몸에 항상 도움이되며 일반적으로 챙겨먹는 건강식품보다 훨씬좋다고 생각이 되네요.

이상은 콜라비 효능 그리고 부작용에 대하여 간단하게 알아보았습니다. 콜라비에 대해 좋은 정보를 알아가셨으면 좋겠습니다.