브로콜리 효능 항암치료에 좋은 식품

항암치료에 좋은 브로콜리 효능 알아보겠습니다.

몸에 좋은 먹거리이자 웰빙식품으로 자리잡은 브로콜리 왜 세계10대 푸드에 선정되었을까요? 그럼 성분에 따른 브로콜리 효능을 살펴 보도록 하겠습니다. 

브로콜리는 100그람당 28칼로리 저칼로리 저지방 식품으로 포만감을주어 영양분도 가득 들어있으니 최고에 식품이라고 할 수 있겠습니다. 예전엔 저도 안좋아했었는데 지금은 식탁에 없으면 안되는 먹거리식품입니다.맛도좋고 영양가도 많으니 참으로 좋은식품이죠. 

1.항암작용

대장암 전립선암 간암 유방암 폐암 각종 암예방에 효과가 있습니다. 여성 호로몬의 일종인 에스트로겐에 발병하는 유방암 세포가 전이되거나 발병되는것을 억제하는 효과를 볼수있다고 합니다. 베로카로틴 비타민씨 항암물질이 풍부하여 발암물질을 해독하는 인돌이 많으며 암세포와 암세포를 유발하는 새혈관까지 억제하는 효과가 있으며 설포라판이 많아 각종 암예방에 매우 효과적이라고 합니다. 피를맑게 해주고 철분함양도 녹색채소 제일로 높은 편이기 때문이죠.

2.면역력 증진

브로콜리에는 면역력반응에 필요한 항산화제인 비타민이 풍부하며 비타민의 여왕으로 알려진 레몬보다 2배나 많기도 합니다. 칼륨등 미네랄이 많이 포함되어 있는 훌륭한 식품이기도 하죠. 면역체계와 신경계를 건강하게 만들고 골다공증을 예방하며 브로콜리속 섬유질은 해독작용에도 많은 도움이 됩니다.

3.노화방지,피부미용

황산화 식품중 하나인 브로콜리는 몸속에있는 활성산소를 제거해 주는데요. 활성산소는 피부노화를 촉진시키는 물질로 몸에 이롭지않은 성분을 제거해주기 때문에 노화를 억제하며 보다 젊고 깨끗한 피부를 만들어주고 빈혈을 예방함은 물론이고 풍부한 철분으로 앞서 말씀드린대로 칼륨이 풍부하여 몸 밖으로 나가지 못하게 막아 보다 뼈를 튼튼하게 보호해 주며 여성 골다공증 예방에도 탁월한 효과까지 다양합니다.

4. 눈 건강 시력보호

비타민A는 눈의 피로를 회복해 줄 뿐만 아니라 야맹증과 백내장 예방에도 좋다구 하네요. 브로콜리에는 제아잔틴 루테인이 다량 함유되어 황반변성 눈의 시력보호에 효과적이라 합니다. 요즘은 앉아서 컴퓨터 핸드폰 티비만보는 분들이 많아져서 눈이 매우 않좋은 분들이 많죠? 브로콜리 효능은 눈 건강에도 도움을 준다구 하네요. 우리 아이의 시력을 보호해줄뿐만 아니라 성인에게도 좋다구하니 참고하시어 조금씩 자주 드셔주는것이 좋겠습니다.   

5. 뼈 건강

아이성장에 중요한 요소중 하나인 뼈를 튼튼하고 건강하게 해줍니다. 그 이유는 브로콜리에는 비타민K와 캴슘 성분이 다양하기 때문입니다. 그렇기 때문에 브로콜리를 섭취하게되면 부족한 캴슘을 보충해주고 영양분을 공급해주기 때문에 아이들에게는 무척 좋을듯 하네요.

오늘은 항암치료에 좋은 식품 브로콜리 효능 이라는 주제를 가지고 간단하게 살펴보았습니다.