등산 효과 등산은 좋지만 하기는 싫다는 주제로 알아볼까 합니다.

▶ 등산운동은 정말 효과가 있나요?

근력운동 및 여러가지 효과가 있습니다.

▶ 본인은 등산을 자주 가시나요?

강제로 끌려가는 것이 아니라면 거의 가지 않는 편입니다.

강제적인 산행은 아무리 좋더라도 하고 싶지 않습니다.

등산 효과 등산은 좋지만 하기는 싫어요

지금까지 많은 운동을 해봤지만 절대로 하고 싶지 않은 운동이 있습니다. 바로 등산인데요 주로 회사에서 반강제적으로 가는 일이 상당히 많았으며 자의로 가는 일이 한번도 없었기 때문에 등산이라면 아주 극혐 수준으로 싫어하는 편입니다.

본인이야 등산을 싫어하지만 부모님은 등산을 좋아하는 편이라 꾸준히 등산을 다니시는데 간혹 저보고 등산을 같이 가자고 했지만 늘 거부를 해왔기에 이제는 등산을 가면서 본인에게 권유를 하지 않고 있습니다. 하지만 이것은 단순 본인과 가족간의 이야기일 뿐 다른 사람들은 사정이 다를 수 있겠죠? 그러는 의미에서 등산운동 효과는 무엇이 있는지 알아볼까 합니다.

- 지구력(근력) 증가

등산은 겉으로 보기에는 아무것도 아닌 것 처럼 보여도 실제 해보면 중간도 가지 못해 포기하는 사람들이 부지기수일정도로 힘이 듭니다. 이를 통해 지구력과 근력이 증가하는 효과를 얻을 수 있습니다.

- 참을성 및 성취감

등산코스가 어려울 수록 포기하는 사람들도 많아지게 되고 이를 통해 참을성 및 성취감을 기를 수 있습니다. 어려운 등산코스를 완주하게 된다면 성취감은 크게 늘어나게 되겠죠?

- 체력 향상

평상시 체력이 부족한 사람들은 등산을 꾸준히 함으로서 체력을 증가시킬 수 있습니다. 작은 일에도 쉽게 지치는 사람들은 등산을 통해 큰 효과를 발휘할 수 있습니다.

- 몸 균형

등산을 하면 평소 이동하지 않던 장소를 이동하게 되는데 그로인해 사용하지 않던 몸의 부위 역시 사용하게 됨으로서 몸의 균형을 맞출 수 있습니다.

- 심폐기능 향상

운동을 꾸준히 한 사람들과 그렇지 않은 사람들은 등산 속도에서 차이가 나게 되는데요 선두그룹은 평소 몸 관리를 잘한 사람들이며 중간 및 하위그룹은 운동을 거의 하지 않는 사람들이라고 할 수 있습니다. 등산 역시 마찬가지인데요 꾸준하게 해주게 되면 등산을 할 때 숨이 덜차고 심폐기능이 오르는 것을 느낄 수 있습니다.

등산 효과 등산은 좋지만 하기는 싫다는 의미에서 몇가지 알아보았습니다. 허리에 통증이 있거나 관절염이 심한 사람들은 등산이 독이 될 수 있으니 다른 운동을 찾아보는 것이 좋습니다.